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Bonne formation qui m'a apprise pas mal de choses sur la diète muscu pour cela rien à dire.

Cependant je trouve ça dommage qu'il n'y ai pas d'espace communautaire pour poser des questions et voir les anciennes interrogations.
Car actuellement j'ai posé une question au support et je n'ai toujours pas de réponse (cela doit faire presque un mois que j'attends)

Des programmes simples et efficaces pour changer de vie.
ZeroToHero était déjà un programme haut niveau, mais le nouveau ZtH Gravity Warrior atteint des sommets en terme de vidéos, conseils et valeurs.

⭐ Z2H original – 5/5
Le programme est parfait. En trois mois, j’ai perdu 10 kg sans me priver (la promesse sur la diète très agréable est tenue), les résultats physiques sont visibles (épaules, pectoraux, taille affinée), et ma famille/collègues l’ont remarqué.
Les vidéos sont claires, la stratégie bien expliquée, les exercices accessibles, avec des alternatives adaptées aux débutants. La diète est simple et efficace. Je recommande fortement si vous allez à la salle.

⭐ Raptor BodyWeight – 5/5
Très bon programme pour s’entraîner chez soi, sans matériel, et vraiment adapté aux débutants.
Les vidéos sont bien faites, les exercices progressifs sur 3 niveaux, et il y a même un petit plan nutritionnel (ce que je ne savais pas) et des défis qu'on retrouve dans les podcasts. Je l'ai offert à mon frère pour remplacer GW que je lui avait conseillé initialement, qui débute. Super surprise.

⛔ Z2H Gravity Warrior – 2/5
Grosse déception. Vendu comme un programme sans salle ni machine et pour débutant... il vous faudra un peu de matériel, et un peu de niveau aussi !

Il faut une barre de traction, des parallélettes, et les exos sont présentés aux anneaux. La barre de traction pour quelqu'un qui n'a jamais fait de sport... vraiment ?

Les exercices sont trop avancés (tractions, pompes en poiriers, etc.), même avec les variantes je trouve que c'est ingérable pour un débutant. Et la qualité du support est vraiment moins bonne que Z2H classique.

Les recettes sont pauvres, bien en dessous de celles de Z2H : C'est de l'assemblage d'ingrédients dans une assiette, pas de la cuisine.

Mon frère, qui débute et n’a pas de matériel, ne peut pas l’utiliser. Dommage, je lui ai conseillé en pensant bien faire, et je lui ai offert BodyWeight pour m'excuser.

En résumé :
Z2H original (5/5) : à prendre si vous allez à la salle, le top.

Raptor BodyWeight (5/5) : parfait pour s’entraîner sans matériel, chez soi.

Z2H Gravity Warrior (2/5) : à éviter pour les débutants ou sans équipement.

Note globale : 4/5
Z2H et BodyWeight sont excellents. Gravity Warrior, malheureusement, est pour les gens qui ont déjà un niveau et qui souhaitent poursuivre au poids du corps. C'est un mauvais mélange entre les 2 autres excellents programmes.

-- EDIT suite à votre réponse :

Effectivement, j'ai amalgamé "sans salle ni machine" et "sans équipements". J'ai été un peu dur avec GW car j'ai vraiment trouvé Z2H classique parfait peut-être. Mon frère verra si après BodyWeight, la formule GW lui convient alors, bon courage pour le lancement et évidemment à ceux qui me liront, c'est un avis à relativiser avec les autres avis GW. Bon entrainement à tous.

Une nouvelle vie.
Podcast/Programme zero to hero/complement alimentaire.
Tout un changement pour une meilleure vie
J’ai arrêté d’acheter des clopes de l’alcool et de la malbouffe pour investir dans ce que nous propose le raptor.
Parce que oui c’est un investissement, ça peut coûter de l’argent mais ce n’est rien pour être en bonne santé physique et mentale.
Merci Ismail

Le programme Zero To Hero m'a permis de vraiment progresser en gardant une motivation constante au fil des semaines car les progrès sont visibles, il a une adhérence maximale ! Idéal pour des gens comme moi qui veulent développer un physique sans passer des heures à la salle. Le programme nutritionnel est facilement transposable pour tous types de diète (qui pour moi est 100% végétale). Merci à Ismaïl et à son équipe d'avoir créé cette pépite !

J'ai acheté le programme ZTH et celui-ci est accessible à tous les niveaux et est simple, basique et efficace.
L'adhérence se créé facilement car la base du programme sportif et alimentaire est basé sur l'optimisation du rapport temps investi / résultats et c'est ce que j'apprécie particulièrement pour des novices de la musculation qui veulent se mettre au sport et avoir un meilleur physique et une meilleure santé.
Les confirmés pourront trouver que ce n'est pas assez optimisé et trop basique mais c'est que j'apprécie dans la logique de la marque, 99% des gens ne veulent pas devenir un bodybuilder et faire des compétitions Men's Physique mais simplement améliorer sa santé, son physique et son bien être en général.
Seul Bémol à rajouter pour améliorer l'offre : Le plan alimentaire n'est pas du tout assez varié et je pense qu'il serait bienvenu pour les nouveaux venus mais aussi les clients actuels, de mettre a jour les recettes proposées et d'augmenter la liste des propositions au fur et a mesure, ce n'est pas compliqué et je suis convaincu que ce serait apprécié par beaucoup

Efficace, bien expliqué, intéressant et un must have si vous souhaitez changer physiquement, si ce n'est même vous aider à changer de vie.

Seul bémol sur le programme : L'alimentation n'est pas assez ouverte sur d'éventuelles possibilités de personnalisations/créations de la part des utilisateurs.

Mis à part ça, foncez !

11/10. Je dois écrire plus mais à quoi bon.

Cela fait 3 mois que je fais Zero to Hero, et je vois déjà les progrès, merci Raptor tu m'as réellement donné du courage.

J'ai pris un programme après des années à avancer seul et j'ai vu la différence en 3 mois.

Je savais la majorité des informations qu'on m'a délivré, car je me renseigne depuis depuis bientôt 10 ans. Mais la force du programme c'est qu'on a juste à suivre et appliquer sans réfléchir. Là où avant je finissais par douter tôt ou tard, ici j'ai pu aller jusqu'au bout et malgré les doutes, arriver au résultat escompté : -5kg en 3 mois en progressant sur tous mes exos.

Les résultats sont geniaux et visible au bout d’1 mois ou 2. Je l’ai constaté à l’entrée de l’été en prenant le programme à sa sortie. Et en novembre après un voyage de 3 mois sans entraînement. Une de mes meilleures dépenses

Zero to hero, meilleur programme du game

C'est un banger je veux rien savoir ! Tu achètes et tu verras.

A force de suivre et d'écouter Ismaïl, je m'étais construit mon propre programme salle qui suivait ses conseils. Lors de la sortie de ZtH, j'ai quand même décidé de l'acheter pour plusieurs raisons. La première est le soutient à Ismaïl, en effet avec tout ce qu'il m'a apporté depuis des années gratuitement je me devais de montrer ma reconnaissance. Ensuite, la curiosité, entendre parler de ZtH dans RaptorPodcast depuis des mois avait créé une hype en moi. Enfin, la confiance, ayant d'abord acheté un programme personnalisé en 2020 qui m'a lancé dans la pratique de la musculation puis RaptorBodyweight qui m'a bluffé par son efficacité, je ne pouvais qu'acheter ZtH les yeux fermés.
Maintenant qu'en est-il de mon retour sur ZtH ? Il s'agit tout simplement du programme que j'utilise depuis sa sortie et je n'ai jamais eu autant de résultats sans passer ma vie à la salle, tout en ayant jamais été lassé de mes entrainements depuis maintenant plus de 6 mois.
Si vous êtes à la recherche d'un programme efficient alors Zero to Hero est fait pour vous.

Bonjour, j'ai acheté le programme Zero to Hero et je ne le regrette absolument pas.

C'est le programme idéale pour tous les pratiquants de musculation de niveau intermédiaire qui stagnent parce qu'ils ont engrangé trop de connaissance sur internet sans être capable de comprendre ce qui fera vraiment la différence. Avec ce programme j'ai pu retrouver, presque, la même vitesse de progression que lorsque j'étais débutant.

Bien sûr ce programme a un coup mais c'est le prix à payer pour sortir du brouillard et se recentrer sur l'essentiel.

Le programme Zero to Hero est tout simplement excellent. Avec seulement 3 entraînements par semaine, je progresse de mois en mois pour atteindre petit à petit mon physique esthétique de rêve. La solution 80/20 à l'équation du fitness, indispensable pour les entrepreneurs comme moi qui ne veulent pas se prendre la tête et passer leur vie à la salle.
Oui, le prix peut sembler élevé pour un "simple" programme mais vous devez le voir comme un investissement qui deviendra très rentable après quelques mois.
Merci Raptor !

Mr Ouslimani ne fait pas les choses à moitié, et ses entreprises le font savoir.

Programmes incroyables et pertinents. Facilement incorporé dans les habitudes, efficace, rapide et qui donne envie de se dépasser.

Enfin un programme bien pensé et équilibré. Les promesses sont tenues; les séances sont suffisamment intense et les exercices bien choisis pour permettre une progression quasi constante. Les vidéos sont claires et résume l’essentiel de leur thème en quelques minutes. Moi qui avait la mauvaise habitude de remettre en question mes propres programme je trouve en Zéro to Héros un programme dans lequel je peu m’investir à 100% sans remettre en question le choix des exercices.

Ayant vécu une période difficile dans ma vie, tant sur le plan perso que pro, j'ai tout d'abords pu, grâce au Raptor et son podcast 10'000 pas, faire le tri dans ma vie et améliorer jour après jour, pas après pas plusieurs aspects de ma vie.

C'est ce que j'aime avec le Raptor, il nous parle sans détours de notre vie, nous explique le pourquoi de notre situation et nous indique comment avancer, petit à petit, en commençant par faire ses 10'000 pas par jour.

Une fois les 10'000 pas par jour intégré, j'ai pris son programme Raptor Body weight. Une fois encore, les résultats sont apparus rapidement. J'ai retrouvé un cardio agréable, je me suis affiné et j'ai repris goût à l'effort.

Puis vint la masterclasse Z2H. Déjà ultra satisfait par Raptor Body Weight et ses podcasts. J'ai sauté le pas. Que dire ? C'est plus qu'un programme, c'est un plan de vie. Le jeun intermittent et son utilisation est génial.

Il vous faudra environ 21 jours pour bien implanter les changements que le programme Z2H nous propose, et voir comment on peut bien les ajouter à notre routine quotidienne, mais une fois le rythme prit et bien intégré, le changement est génial. On a une clarté d'esprit le matin et une envie de tout déchirer.

Et le pire c'est qu'on peut littéralement s'exploser le ventre le soir ! Bref c'est vraiment un programme game changer !

Merci Raptor !