Fachzentrum für Wut & Aggression Bewertungen 

Es ist jetzt schon eine ganze Weile her, da hatte ich diesen einen heftigen Wutausbruch bei meiner Freundin. Genau dieser war unter anderem ausschlaggebend für meine Teilnahme am Wut-Coaching. Und nun ja, seitdem ich beim Coaching dabei bin, kam auch kein einziger mehr dazu. Wie ihr es euch denken könnt, bin ich also mehr als zufrieden mit den Coaching Ergebnissen. Dinge, die mich noch vor sechs Monaten in Wut versetzt hätten, lösen heute kaum noch eine Reaktion aus. Selbst meine Lebensgefährtin hat das schon gleich zu Anfang des Coachings bemerkt. Sie hat mich darauf angesprochen, wie viel gelassener ich geworden bin. Und auch das Wuttagebuch, welches ich führen sollte, liegt beinahe unberührt da. Es sind nur noch unbedeutende Ärgernisse, die ich eintrage.

Dass mir meine Trigger erstmals bewusst geworden sind, ist ein weiterer positiver Aspekt des Coachings. Ich konnte einiges aus meiner Vergangenheit für mich auflösen. Frühere Trigger haben so kaum noch eine Wirkung auf mich. Ich reagiere fast nicht mehr impulsiv, sondern kann Situationen jetzt ruhig und besonnen angehen. Mein Inneres ist von Modul zu Modul des Coachings immer ausgeglichener geworden, was sich in meinem Alltag deutlich bemerkbar macht. Besonders effektiv fand ich dabei eine eigens kreierte Mischung aus drei verschiedenen Techniken, die ich im Verlauf des Coachings kennengelernt habe. Eine kurze Anwendung der EMDR Methode war ein guter Einstieg für mich, gefolgt von einer etwas intensiveren Arbeit mit der Time Line Methode. Eine abschließende Übung, die mir Katrin in den Live Calls an die Hand gegeben hat, hat mir sehr dabei geholfen, vergangenes Mobbing aus der Schulzeit besser zu verarbeiten. Aus meiner Perspektive empfehle ich, unbedingt mit einem Coach ein Live EMDR & Submodalitäten in der Sprechstunde durchzuführen, um das richtige Instrument frühzeitig für sich zu erkennen.

Auch meine Herzdame hat die Veränderungen positiv aufgenommen und unser Alltag profitiert davon. Selbst auf ihr feuriges Temperament reagiere ich nun gelassener. Dadurch sieht sie jetzt auch nicht mehr alle Fehler nur bei mir, sondern hinterfragt auch ihr eigenes Verhalten, was mich freut.

Trotz meiner 20-jährigen Berufserfahrung in Führungspositionen konnte ich auch noch über Kommunikation einiges im Wut-Coaching lernen. Jetzt plane ich aufgrund der tollen Partner-Übungen, die man bei den Wut Coaches an die Hand bekommt, regelmäßig Beziehungsgespräche mit meiner Freundin zu führen, um so die Beziehung zu verbessern. Ich bin zuversichtlich, dass ich auch hier ruhig bleiben werde und es für uns beide eine tolle Erfahrung sein wird.

Das Gesamtkonzept des Coachings ist einfach großartig. Es hat meine Lebensqualität deutlich verbessert. Sogar das Thema Eifersucht konnte ich auflösen. Ich bin rundum zufrieden und hätte nicht gedacht, dass ich in ein paar Monaten so viel verändern könnte.

Jetzt, nach 6 Monaten, hat sich das Gelernte gefestigt und ich bin zuversichtlich, dass es auch so bleibt. Wer den Willen hat, sich zu verändern, dem kann ich dieses Coaching uneingeschränkt empfehlen.

Beste Grüße an Katrin und Melanie und das gesamte Coaching Team.
Euer Mario

Im Erstgespräch wurde bereits besprochen dass das Preispaket (was sicher Preis-Leistungs-technisch ein gutes ist) finanziell für mich nicht möglich ist. Dennoch habe ich Hilfe durch Informationen, Links und Tips bekommen. Hier sieht man dass es den Wut-Coach vor allem darum geht einem zu helfen und nicht um jeden Preis seine Dienstleistung zu verkaufen.

Ursprünglich habe ich Hilfe gesucht, weil ich in herausfordernden Situationen bei meinem Enkel wütend wurde. Er hat das Asperger-Syndrom. Er hat für eine Zeit bei uns gewohnt und die Situation war zeitweise belastend und herausfordernd. Ich konnte oft schlecht mit seiner Verweigerung und seinen «Launen» umgehen und hatte starke Gefühle des Versagens und der Scham, wenn ich wütend und laut wurde.

Das Wut Coaching ist in verschiedene Module aufgebaut. Ich habe die einzelnen Module der Mediathek zügig bearbeitet in der Hoffnung, dass ich vorankomme und besser mit den herausfordernden Situationen umzugehen lerne. Obwohl ich viele Jahre Therapie hinter mir habe und einiges an Wissen mitbringe, konnte ich hier sehr viel lernen.

Generell habe ich einen guten Zugang zu meinen Gefühlen. Ausserdem fällt mir die Visualisierung einfach. Daher war vor allem das Trigger Auflösen in Modul drei, für mich persönlich relativ einfach umzusetzen. Die Methode, die sich dabei als am effektivsten herauskristallisiert hat, ist eine Kombination aus Time Line und EMDR Methode.

Schon kurze Zeit nach Beginn des Coachings hatte ich erste Erfolgserlebnisse.
Natürlich hat gab und gibt es auch immer wieder schwierige Situationen. Ich versuchte dann so schnell wie möglich aus der Negativspirale auszusteigen. Das Reflektieren der herausfordernden Situationen und Aufschreiben meiner Gedanken haben mir vor allem am Anfang sehr geholfen. Die Intensität meiner Wut hat sich abgeschwächt und ich konnte immer besser in schwierigen Situationen bei mir intervenieren.

Ich habe auch gelernt zu akzeptieren, dass ich wütend werde und dabei darauf zu achten, wie ich es ausagiere. Dabei hat mir das Thema Grenzen setzen und diese zu kommunizieren sehr geholfen. Ich komme besser mit den kleinen Brüdern und Schwestern der Wut (Ärger, Frustration, Gereiztheit usw.) zurecht.

Das Coaching hat mir sehr geholfen, vor allem im Umgang mit mir selber, mit meiner Scham und meinen «Wutbildern». Ich steige schneller aus der negativen Spirale aus. Wenn ich wütend werde, bin ich mir meiner Wut bewusst und kann sie besser verarbeiten.
Oft nehme ich mich einfach raus und suche die Ruhe.

Das Wutcoaching war für mich ein idealer Einstieg in diesen Lernprozess im Umgang mit der eigenen Wut.

Vielen Dank dafür!

Also…beginnen wir mal von ganz vorne. Ich habe mich vor ca. sechs Monaten an die Wut Coaches gewendet, mit dem Anliegen, meine extremen Wutausbrüche in den Griff zu bekommen. Ich ging nämlich, oft schon wegen Kleinigkeiten, von null auf hundert an die Decke. Diese extremen Wutausbrüche richteten sich vor allem gegen meine Partnerin. Da alle Parteien und dadurch auch unsere Beziehung stark darunter litten, war mir klar, dass sich etwas ändern musste.
Vor allem wegen der netten und offenen Art von Katrin war mir schon früh klar, dass ich mich an die Richtigen gewendet habe. Ich finde es immer wieder unfassbar, wie viel Wärme und Empathie von ihr trotz der Distanz durch einen Bildschirm transportiert werden kann.
Auch wenn es für mich erstmal ein bisschen befremdlich war, bin ich direkt am ersten Tag in die Sprechstunde gegangen. Ich muss echt sagen: Ich war positiv überrascht!
Nicht nur das Gespräch mit Katrin, sondern vor allem auch das Zuhören bei den anderen Teilnehmern mit ihren individuellen Problemen war sehr spannend und aufschlussreich. Man kann so für sich selbst viel mitnehmen, auch wenn man nur zuhört. Und die Tipps, die Katrin den anderen Teilnehmern gibt, auf seine eigenen Probleme anwenden.
Ich habe dann das was man in der Mediathek mitbekommt in einer anderen Reihenfolge gemacht, als es eigentlich gedacht war. Das hatte ich so mit Katrin abgeklärt, da ich mich zu dieser Zeit einfach noch nicht ready gefühlt habe für das hoch emotionale Trigger Auflösen.
Das finde ich auch einen wirklich tollen Aspekt am Programm. Man muss nämlich nicht immer chronologisch vorgehen, sondern entscheidet in Absprache mit den Coaches, was in der jetzigen Situation das Beste für einen ist.
Nach den ersten paar Wochen habe ich schon einen echten Rückgang meiner Wut wahrnehmen können. Das führte dazu, dass es auch in meiner Partnerschaft harmonischer lief. Wir haben es dadurch geschafft, wieder ein bisschen mehr Vertrauen aufzubauen.
Gegen meine Wutausbrüche hat mir der Notfallplan gut geholfen. Durch ihn habe ich es geschafft, aus schwierigen Situationen hinauszugehen, ohne dass sie in einem Wutausbruch endeten.
Auch geholfen hat mir mein Wuttagebuch. Es ist ganz nice, um schwierige Situationen nochmal rückwirkend, mit mehr Abstand zu betrachten und sich zu denken: „Okay, was genau war in dieser Situation jetzt das Problem und warum habe ich so gehandelt, wie ich gehandelt habe?”
Das Modul für den inneren Monolog war anfangs schwer, da ich schon immer Probleme damit hatte, mir eine optimistische Sichtweise auf bestimmte Situationen einzuflößen. Es hat mir aber auch geholfen. Ich konnte mit einem lustigeren Blick auf vergangene Situationen schauen. Oft wirken sie dadurch dann im Nachhinein gar nicht mehr so schlimm, sondern fast wie lustige Geschichten mit positiven Lehren, die man aus ihnen ziehen kann.
Danach habe ich mich dann daran gewagt, alte schlimme Erinnerungen aufzulösen. Und ich muss sagen, ich verstehe, warum ich es zuerst übersprungen habe. Denn schon bei der Einführung, in der ich genauer erfahren habe, um was es geht, musste ich weinen.
Das Trigger auflösen kostet mich wirklich Energie. Ich konnte es aber schaffen, Situationen aufzulösen, die mich in der Vergangenheit immer geärgert hatten.
Für mich war es eine sehr emotionale Reise und natürlich gibt es für mich noch Dinge, an denen ich noch weiter arbeiten will. Es war zum Teil auch echt schwer, das Coaching mit meinem realen Leben zu vereinbaren, aber ich will diese bereichernden Erfahrungen definitiv nicht mehr missen. Ich habe so gut wie keine Wutausbrüche mehr, fühle mich selbst authentischer und habe das Gefühl, mehr zu mir selbst gefunden zu haben. Dafür bin ich den Wut Coaches und vor allem Katrin und Melanie sehr dankbar.

Hallo an alle die sich noch nicht sicher sind. Ich bin Mama und verheiratet und irgendwie hat sich das Leben nach der Geburt nicht so eingespielt wie ich mir das vorgestellt hatte. Erst traurig, dann enttäuscht und am Ende einfach nur noch wütend auf mich und die Welt. Ich wusste, dass ich mein Leben so nicht mehr weiterführen will und kann. Es fiel mir anfangs sehr schwer mich dafür zu entscheiden, weil die Kosten (verständlicherweise) relativ hoch sind. Trotzdem dachte ich mir dann, dass es das bestinvestierte Geld für meine Zukunft ist - so war es auch! Innerhalb kürzester Zeit nach Beginn hatte sich meine Wut deutlich reduziert. Ich hatte nicht sofort alle Situationen im Griff, aber nach und nach mit viel Übung hab ich es geschafft. Ich habe wirklich vor Beginn nicht geglaubt, dass es möglich ist. Aber diese ständige Wut im Bauch ist weg und vereinzelte Momente kann ich sehr gut kontrollieren. Ich bin einfach wieder richtig glücklich. Ihr müsst es aber unbedingt wollen und bereit sein dafür Aufgaben zu erledigen und Übungen zu machen. Das ist auch das geniale am Programm - man hat es selbst in der Hand, kann das Tempo selbst bestimmen und Übungen aussuchen. Was ich sehr schätze ist, dass das Coaching den Fokus auf das Positive legt und in die Zukunft schaut, anstatt in der Vergangenheit zu verharren. Die Emotionen werden an der richtigen Stelle bearbeitet, ohne darin zu ewig zu verweilen. Das ist sehr einzigartig!
Abschließend kann ich nur sagen, dass das Programm super umfangreich, informativ und gut durchdacht ist.

Meine 6 Monate bei den Wut Coaches: Begonnen habe ich mit dem Wut Coaching Ende April diesen Jahres. Die Zeit vergeht für gewöhnlich schneller als man denkt. Schon sitze ich hier und beschreibe nach fast sechs Monaten meine Erfahrungen dieser intensiven Zeit. Ich muss schon sagen, ganz am Anfang waren die Erfahrungen mit dem Coaching echt heftig. Natürlich war ich sehr motiviert und habe mir direkt zu Anfang die, ich muss schon sagen, wirklich gut gelungene Mediathek angefangen anzusehen. Einem wird in dieser wirklich genauestens beschrieben, was Wut eigentlich ist, warum man sie hat, was man gegen sie tun kann und so weiter. Manches ging mir dabei echt nah, was ich bei einem solchen Online Kurs nicht unbedingt gedacht hätte. Da wurde ich dann mal wieder daran erinnert, wie dicht ich eigentlich am Wasser gebaut bin. Es war aber gar keine Traurigkeit, sondern eher wie ein plötzliches Begreifen. Trotzdem heftig, wenn einem die Tränen nur so aus den Augen laufen! Ab da ging es dann stetig bergauf. Ich habe richtig gemerkt, wie es mir zunehmend besser und besser ging, zum einen im Hinblick auf meine Wut und zum anderen auch im Allgemeinen. Der erste richtige Urlaub mit meiner Freundin, nach Beginn des Coachings, war echt super. Wir konnten endlich wieder unsere Zweisamkeit genießen, ohne größeren Streit oder Wutausbruch. Das Verhältnis zu ihr hat sich seit meiner Teilnahme echt stark zum Positiven entwickelt. Ein Aspekt, den ich im Wut Coaching gelernt habe, ist, dass ich meine Wut und Aggression gar nicht in Gänze loswerden will. Ja, ich weiß für die meisten mag sich das etwas komisch anhören. Aber ich habe einfach für mich gemerkt, dass leichter Ärger oder Wut auch positive Aspekte haben kann, wenn diese nicht unbedingt als Wutausbruch in Erscheinung treten.
Das Wut Coaching hilft einem nämlich nicht nur Wut loszuwerden, sondern auch mit dieser umzugehen und sie kontrollieren zu können. Bei mir kommt es deshalb zu keinen Wutausbrüchen mehr. Ich spüre zwar manchmal, wie die Wut in mir hochkommt, aber der große Unterschied: Dank des Coachings weiß ich mit ihr umzugehen.
Jetzt, nach den sechs Monaten, freut es mich, sagen zu können, dass ich so gut wie alles, was ich für mich als Ziel formuliert hatte, verwirklichen konnte.
Vielen Dank dafür an Katrin, Melanie, Merlin und das gesamte Wut Coaching Team.

Oliver Hirsch

Mein Feedback zum Coaching:

Mir hat das Wut-Coaching enorm geholfen, mit meiner Wut und den dazugehörigen Ausbrüchen umzugehen. Ich habe es geschafft, meine Wut um ganze 75 % zu reduzieren, was auch mein anfängliches Ziel war. Allgemein bin ich einfach weniger wütend, das habe ich schon früh im Coaching gemerkt. Probleme, meine Wut im Griff zu behalten, hatte ich vor allem in Situationen mit meinen Kindern. Der Kleine ist zwei und die Große fünf. Beim Thema Mittagsschlaf kam es dann immer wieder zu Problemen. Die Kinder machten ihre typischen Geschwister Zankereien, die es halt so gibt. Und so konnte der Kleine, der den Schlaf eigentlich bräuchte, oft nicht einschlafen. Durch die angebotenen Live Calls, hat man einen Raum, um genau solche Situationen durchzugehen und Lösungen zu finden. Da haben mir die Gespräche mit Katrin auf jeden Fall geholfen und neue Ideen gebracht, wie ich mit dem “Mittagsschlaf-Problem” umgehen kann.
Sonst muss ich aber sagen, dass ich persönlich es eher bevorzugt habe, mir die Dinge in den Modulen in der Mediathek alleine zu erarbeiten. So bin ich einfach, vom Typ her. Eine Sache, die ich über das ganze Coaching hinweg gemacht habe, war mein Wuttagebuch zu führen. Wenn ich da jetzt so rein gucke, kann man sehen, dass ich wirklich nur noch sehr selten wütend bin.
Nur beim Autofahren werde ich noch ab und zu wütend, weil da Menschen vor mir sind, die nicht das machen, was ich gerade denke. Ich glaube, jeder kennt’s ;)
Das Kopfkino, das ich während des Autofahrens oft habe, ist aber schon deutlich besser geworden. Ich merke zwar, wie die Wut immer noch langsam in mir hochkommt, aber ich kann mich durch das im Wut Coaching gelernte schnell wieder beruhigen und meine Aufmerksamkeit auf was anderes lenken.
Ein Beispiel, was mir den Erfolg des Coachings gezeigt hat, war eine Situation mit meiner Ex-Frau: Wir mussten noch über die Kinder sprechen, Unterhalt und einige Sachen, die halt nach einer Trennung so anstehen. Zu dem Zeitpunkt war ich aber für solche Gespräche einfach noch nicht bereit.
Anstatt das Gespräch dann trotzdem zu führen und es in einem Wutausbruch enden zu lassen, habe ich es geschafft, das ganze erstmal abzubrechen und es erst eine Woche später zu führen. Wir haben das Ganze dann nachgeholt und hatten ein wirklich schönes Gespräch. Da hat mich meine Ex-Frau sogar noch am Tag später gelobt, sie war wirklich überrascht, dass es ohne Streit ging. Dass ich sowas von ihr, die mich sonst immer auf die Palme bringt, mal hören würde …
Auch bei anderen Problemen oder Streits habe ich zum Beispiel an das Wut-Coaching und mein Wuttagebuch gedacht und konnte dann mit meinem Notfallplan aus der Situation ohne einen Wutausbruch herausgehen.

Ein weiterer Aspekt des Coachings, der mir wirklich sehr geholfen hat, ist das Partnergespräch, welches man relativ am Ende führen soll. Ich habe mit meiner neuen Freundin drei Stunden lang geredet, das hat uns wirklich sehr geholfen und uns näher zusammengebracht.

Für mich war das Wut-Coaching eine wirkliche Bereicherung. Ich konnte nicht nur meine Trigger auflösen und meine Wut um 75 % Prozent reduzieren, sondern auch den Umgang mit meinen Kindern und meiner Freundin verbessern.

Ich hoffe mein Feedback konnte euch helfen, beste Grüße Karl Krüger

Hallo zusammen,

Mein Name ist Alexander und ich wollte hier kurz berichten, wie sich mein Weg mit dem Coaching entwickelt hat. Trotz einer leichten Skepsis habe ich mich bei den Wut Coaches angemeldet. Und schon recht bald spürte ich Verbesserungen.
Das Führen des sogenannten Wut-Tagebuches brachte mir viel. Es half mir, geschehene Ereignisse zu reflektieren und daraus wichtige Erkenntnisse über mich und meine Wut abzuleiten.
Auch das Modul im Coaching, in welchem es um das Auflösen von Triggern geht, war überraschend effektiv. Trotz meines fortgeschrittenen Alters kamen viele Erinnerungen, sogar aus meiner Kindheit, zurück und ich konnte sie nach so vielen Jahrzehnten endlich auflösen. Es war eine intensive Phase, die mir zwar zwischenzeitlich den Schlaf raubte, aber sich definitiv gelohnt hat.
Der eigentliche Grund, warum ich mit dem Wut Coaching begonnen habe, war der, dass die Wutausbrüche gegenüber meiner Frau unsere Ehe schwer belasteten. Mittlerweile habe ich es tatsächlich geschafft, diese Wutausbrüche komplett zu vermeiden. Ein besonderes Highlight war unser erster Urlaub nach Beginn des Coachings, ohne einen einzigen Wutausbruch von mir. Auch danach konnte ich kritische Situationen meistern. Das ist bis heute, einen Monat nach Abschluss des 6-monatigen Coachings, so geblieben!
Im Grunde waren meine Wutausbrüche ein Symptom für einen tiefer liegenden Konflikt, bzw. eine ungeklärte Spannung in mir. Durch das Wegfallen der Wutausbrüche können meine Frau und ich auch kritische Themen sachlich besprechen. Wir reflektieren unsere Beziehung und können konstruktiv über mögliche Zukunftsszenarien nachdenken. Von uns fest eingeführte Tage, an denen wir uns hinsetzen und miteinander sprechen, haben auch dabei geholfen, den eigenen Bedürfnissen eine größere Bedeutung sowie mehr Wertschätzung einzuräumen.
Das Thema „wie führen wir unsere Beziehung“ ist somit in den Mittelpunkt gerückt. Das war nur möglich, weil mein Wut-Thema unsere Beziehung nicht mehr dominiert hat.
Auch beim Thema Partnerschaft bietet das Wut Coaching so einiges. Man bekommt wertvolle Tipps im Bereich Kommunikation, Bedürfnisse, Regeln, Erwartungen an den anderen und es liefert Ideen für gute Paargespräche. Und man sollte ja meinen, als Geschäftsmann und Chef diverser Firmen sollte man bereits gut kommunizieren können. Mit der eigenen Frau ist es aber dann doch etwas ganz anderes ;-)

Insgesamt hat sich mein Leben deutlich verändert. Die Wutausbrüche gehören der Vergangenheit an. Ich habe intensiv an meiner Beziehung gearbeitet und wir haben sogar an einem Paar-Seminar teilgenommen. Es war so, als würde das Wegfallen meiner Wut Platz schaffen, um neue, wichtige Probleme anzugehen.
Ganz am Anfang des Coachings hatte ich mir das Ziel gesetzt, meine Wut um 70% zu reduzieren. Was soll ich dazu groß sagen? Ich habe mein Ziel mehr als erreicht.
Ich möchte mich hier noch einmal herzlich bei allen Wut Coaches bedanken. Ihr habt mir geholfen, nicht nur meine Wut loszuwerden, sondern mich dadurch auch befähigt, konstruktiv an meiner Beziehung zu arbeiten. Das ganze Familienleben ist dadurch, auch für die Kinder und Enkel, harmonischer geworden. Ein besonderer Dank an dieser Stelle an Katrin, die vom ersten Gespräch an schonungslos ehrlich zu mir war und mit der ich immer einen kompetenten Ansprechpartner in den Coaching-Sprechstunden hatte.

Keine Wutausbrüche mehr!

Seitdem ich am Wut Coaching teilgenommen habe, geht es mir deutlich besser. Als ich vor kurzem zwei Wochen im Urlaub war, haben sich meine Fortschritte durch das Wut-Coaching das erste Mal richtig gezeigt. Mein Wuttagebuch blieb unberührt, und mich regte so gut wie nichts auf, abgesehen von kleinen Alltagsärgerlichkeiten wie zum Beispiel einem Stau. Aber auch das ging schnell vorüber. Auch meine Freundin hat festgestellt, wie viel gelassener ich geworden bin. Da wurde mir echt bewusst, dass sich etwas verändert hat und dass auch andere das deutlich merken. Bei mir bezog sich das Problem auch hauptsächlich auf meine Liebsten, in meinem Job als Personalreferent kam es zum Beispiel gar nicht vor. Mir ist stark aufgefallen, dass ich vor allem im Umgang mit Situationen, die mich früher auf hundertachtzig gebracht haben, jetzt viel besser handeln kann.

Nach etwa 3 Monaten im Coaching hatte ich so eine Situation: Jemand hat mich in der Fußgängerzone angehupt und wollte, dass ich ihm Platz mache, obwohl ich ihm nirgends Platz machen konnte. Früher hätte mich sicherlich noch stundenlang im Nachhinein beschäftigt, wie dreist manche Menschen sein können. Doch durch die Methoden, die ich in den einzelnen Modulen des Coachings sowie in den Live Calls bei Katrin gelernt habe, wie zum Beispiel das Führen eines inneren Dialogs, konnte ich mir selbst sagen: "Nein, du lässt dich jetzt nicht darauf ein." Nach etwa fünf Minuten hatte ich die Situation abgehakt und nicht mehr darüber nachgedacht. Von zwei Stunden auf fünf Minuten - und das zu Beginn des Programms!

Apropos Beginn: Am Anfang hatte ich meine Schwierigkeiten, vor allem beim Auflösen von Triggern. Es fiel mir manchmal nicht leicht, die wahren Auslöser meiner Wut zu finden. Doch nach und nach, auch durch die vielen Gespräche mit Katrin, kam ich dahinter.

Aktuell habe ich keine richtigen Wutausbrüche mehr und werde auch nicht laut. Die großen Wutausbrüche, die mich zum Coaching gebracht haben, sind komplett verschwunden.
Das ist für mich und mein Umfeld einfach top. Die kleineren Wutausbrüche kann ich auch schon unterdrücken, versuche sie aber noch besser durch die gelernten Methoden zu kontrollieren, sodass die einzelnen Situationen mich innerlich nicht mehr aufregen. Dafür finde ich es super, dass man im Coaching jederzeit zu vorherigen Modulen zurückkehren kann. Vor allem dann, wenn man das Bedürfnis hat, sich bestimmte Methoden, die besonders weiter geholfen haben, nochmals genauer anzusehen. So festigt sich das Gelernte und man kann sich immer wieder daran zurückerinnern.

Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem Wut-Coaching. Es hat mir geholfen, generell gelassener zu sein und schwierige Situationen souverän und ohne einen Wutausbruch zu meistern. Das gibt einem echt Lebensqualität zurück, dafür bin ich sehr dankbar. Ich kann das Coaching sehr empfehlen, es ist genau richtig für diejenigen, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben, wie ich sie früher hatte.

Grüße Oliver

Selbstrettung durch das Wut-Coaching

Ich habe das Wut-Coaching, hauptsächlich deshalb gestartet, weil ich die Beziehung zu meinem Freund retten wollte. Wir hatten immer öfter Probleme und meine unkontrollierte
Wut sorgte dauernd für Spannungen in der Beziehung. Außerdem hatte ich neben meiner Wut auch mit anderen Problemen wie zum Beispiel Verlustangst zu kämpfen. Durch das Auflösen von Triggern konnte ich meine Verlustangst schon relativ früh nach dem Start des Wut-Coachings loswerden. Aber nicht nur das: Ich habe zusätzlich mein Selbstwertgefühl verbessert und auch mein Selbstbewusstsein gestärkt. Dadurch habe ich besser gelernt, für mich einzustehen. Das Erkennen und Setzen von Grenzen war eine weitere bedeutende Veränderung. Ich lasse mich nicht mehr so einfach herumkommandieren und stehe für meine Bedürfnisse ein. Das macht mich nicht nur erwachsener, sondern auch zufriedener in meinen zwischenmenschlichen Beziehungen. Eine Strategie, die mir durch meinen Wut Coach Katrin direkt am Anfang an die Hand gegeben wurde, war die Erstellung eines Notfallplans für Konfliktsituationen. Es freut mich zu berichten, dass er in den meisten Fällen gut funktioniert. Ein Aspekt, den ich unbedingt mit dem Coaching verbessern wollte, war meine Reaktion in emotional aufgeladenen Situationen. In solchen Situationen, bei denen ich früher an die Decke gegangen wäre, reagiere ich heute gelassen. Oftmals warte ich sogar förmlich darauf, bis mich die Wut packt und mit mir durchgeht, doch es passiert schlichtweg nicht mehr. Meine Wut hat mit dem Wut-Coaching einfach ihre Kraft und Emotionalität verloren. Bezüglich der Probleme mit meinem Freund, die den Anstoß zur Teilnahme am Wut Coaching gegeben haben, kann ich nur sagen, dass sich diese bereits früh nach dem Coaching aufzulösen begannen. Natürlich gibt es bis heute hin und wieder kleine Streitigkeiten, aber die sind in keinster Weise vergleichbar mit denen zur Zeit vor dem Wut-Coaching. All in all, bin ich sehr zufrieden mit den Fortschritten, die ich dank des Wut-Coachings gemacht habe. Zum einen im Hinblick auf meine Beziehung, aber zum anderen auch in Anbetracht meiner persönlichen Entwicklung. Auch wenn ich es nicht gedacht hätte, kann ich heute stolz sagen: Anfangs habe ich das Wut-Coaching gestartet, um die Beziehung zu meinem Freund zu retten. Doch im Verlauf des Coachings wurde mir klar, dass ich dabei vor allem mich selbst gerettet habe!

Liebe Grüße und 1000 Dank 🙏
Eure Vivien :)

Reflektierter durch das Wut Coaching

Das Wut Coaching hat mir in vielerlei Hinsicht geholfen. Hier sind meine Erfahrungen im Detail:

Einer der wichtigsten Aspekte, die ich durch das Wut Coaching gelernt habe, ist, Situationen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Dank des Coachings sehe ich jetzt öfter das Lustige in Situationen. Das hat mir geholfen, zu erkennen, wie belanglos manche Streitigkeiten eigentlich sind. Vor Kurzem habe ich mir, so banal es auch klingt, in einem hitzigen Gespräch vorgestellt, wie wir uns beide, wie kleine Comic-Figuren, gegenseitig auf den Kopf schlagen – plötzlich wirkte die Situation ganz anders und ich konnte humorvoller und gelassener mit ihr umgehen.

Das Coaching hat auch meine zwischenmenschlichen Beziehungen verbessert, im Besonderen auch den Umgang mit meinen Kindern positiv beeinflusst. Mittlerweile kann ich mich bewusst entscheiden, die Diskussionen mit ihnen nicht in eine negative Richtung zu lenken. Die Situationen lösen sich dann oft durch gemeinsames Lachen auf. Vor dem Coaching wären diese sicherlich noch eskaliert.

Ein wichtiges Werkzeug für meinen Fortschritt hier im Coaching war das Wuttagebuch. Dieses führt man über die ganze Teilnahme am Coaching und bespricht immer wieder bestimmte Situationen, die man hineingeschrieben hat, mit den Coaches, in meinem Fall war es Katrin. Das hat mir sehr geholfen, meine Frustration besser verstehen und kategorisieren zu können. Außerdem gibt es mir eine Art mentale Stütze und zeigt dadurch, dass Veränderungen möglich sind. Diese Erkenntnis allein hat mir auch schon im Kampf gegen meine Depression geholfen.

Ein weiterer Aspekt, den ich seit der Teilnahme am Wut Coaching stark verbessern konnte, ist meine Selbstreflexion. Ich erkenne begangene Fehler schneller und versuche, sie im Nachhinein mit meinem Sohn oder meiner Frau zu klären. Was ich im Job automatisch mache, ich bin Software Qualitätsmanager in einem großen deutschen Unternehmen, schaffe ich jetzt auch im privaten Bereich. Oft gelingt es mir sogar schon im Gespräch mit meinen Lieben zu erkennen, was jetzt das richtige für mein Gegenüber ist und ich setzte nicht mehr nur ohne Nachzudenken meinen eigenen Willen durch.

Folgendes Beispiel, hat mir gezeigt, wie sehr ich mich in meiner Kommunikation verbessert habe: Mein Sohn hatte trotz intensivem Vokabeln lernen eine schlechte Note mit nach Hause gebracht. Natürlich war er enttäuscht und bezeichnete sich selbst sogar ungerechtfertigter Weise als „dumm“. Als ich ansetzten wollte, mit ihm über den Test zu sprechen, habe ich schnell gemerkt, dass er gerade nicht das Verlangen danach hatte. Also habe ich mich zurückgenommen. Später dann haben wir ein wunderbares Gespräch geführt und ich konnte ihn wieder aufbauen. Da war er dann bereit dafür. Früher hätte ich das nicht geschafft und hätte direkt auf ihn eingeredet, was am Ende nur negative Auswirkungen gehabt hätte, für uns beide. Ich fange so langsam an, eine echte Basis mit meinen Jungs aufzubauen. Das Coaching hat mir die passenden Werkzeuge gegeben, um unsere Beziehung zu stärken.

Besonders positiv hervorheben möchte ich die regelmäßigen Sprechstunden des Wut Coachings. Sie sind eine große Bereicherung. Es ist sehr hilfreich, auch von anderen zu hören, die ähnliche Probleme haben. Man fühlt sich dadurch nicht so allein und kann voneinander lernen.

Wie ihr lesen könnt, bin ich super zufrieden mit dem Wut Coaching. Die Sprechstunden mit Katrin und den anderen Teilnehmern sind echt super. Man lernt im Coaching viel und das nicht nur über den Umgang mit Wut. Positiv entwickelt habe ich mich vor allem in puncto Selbstreflexion und dem ruhigeren Umgang mit meinen Liebsten. Diese haben meine Veränderung ebenfalls bemerkt und freuen sich sehr darüber.
Deshalb kann ich das Wut Coaching wärmstens empfehlen!

Thomas Fichtner

Wut besser verstehen dank des Wut-Coachings

Ich habe vor einiger Zeit mit dem Wut-Coaching gestartet und kann mit Freude sagen, dass sich mein Wohlbefinden seither deutlich verbessert hat. Ich habe gelernt, vieles gelassener zu sehen und mich nicht mehr so leicht, vor allem sichtbar für andere, über alles aufzuregen.

Besonders gut haben mir die einzelnen Mediatheks-Module am Wut Coaching gefallen. Sie sind passend aufeinander aufgebaut und man lernt einiges über den Umgang mit Wut. Ganz besonders beeindruckt hat mich ein bestimmtes Modul, das klipp und klar erklärt, dass Wut einem im Grunde genommen nichts bringt. Dies hat mir geholfen, viele vorher als belastend empfundene Situationen in einem neuen Licht zu sehen. Zuvor dachte ich oft, dass meine Wut mir irgendetwas bringen würde. Dieser Irrglaube ist nun definitiv weg. Und das hilft.

Aufgrund meiner selbständigen Tätigkeit ist meine Zeit knapp bemessen, aber wenn ich mir die Zeit für die Module und die Live Calls mit Katrin nehme, zahlt es sich definitiv aus. Ich habe zum Beispiel dort von ihr gelernt, mit meinem "Negativen Kopfkino" besser umzugehen und es sogar ganz zu stoppen. Außerdem weiß ich jetzt besser, dass es letztendlich nichts bringt, sich in Gedankenspiralen zu verlieren.

Ein weiterer wertvoller Aspekt für mich ist das Führen eines Wuttagebuchs. Es hilft mir ungemein, besser zu reflektieren und mich auf die Dinge zu fokussieren, die wirklich wichtig sind.

Katrin sorgt auch dafür, dass man kontinuierlich am Ball bleibt, indem sie klare Deadlines setzt, bis wann man bestimmte Aufgaben bearbeiten soll. Und Melanie sorgt dafür, dass man sie auch einhält ;-) und motiviert einen auch über WhatsApp dazu, regelmäßig in den Calls zu erscheinen. Dadurch bin ich die 6 Monate über motiviert und auch fokussiert geblieben, was mir extrem geholfen hat.

Insgesamt kann ich das Wut-Coaching wärmstens empfehlen. Es hat mir geholfen, Wut besser verstehen und endlich auch kontrollieren zu können. Wer auf der Suche nach praktischen, gut umsetzbaren Ansätzen ist, um seine Wut zu bewältigen, ist hier definitiv an der richtigen Adresse.

Danke an alle Coaches und auch an alle Supporter im Hintergrund. Ihr leistet großartige Arbeit. Weiter so.

Alles Liebe,
Eure Jenny Ellerbrock

Seit ich das Coaching bei den Wut Coaches vor fast 6 Monaten begonnen habe, geht es mir Wut technisch besser als je zuvor. Die positiven Veränderungen, die ich erlebt habe, sind bemerkenswert und daher teile ich sie hier gerne:

Auslöser war ein Wutanfall, bei dem ich gegen den Türrahmen getreten habe. Eine Viertelstunde später habe ich nach einer Lösung für dieses Problem gesucht. Ich bin jemand, der sehr stark in die Eigenverantwortung geht. Genau diese Eigenverantwortung hat mich letztendlich zum Wut-Coaching gebracht. Als Qualitätsmanager bei einem großen deutschen Industriekonzern ist mir eine ständige Verbesserung nicht nur in meinem Beruf, sondern auch privat sehr wichtig. Vor dem Coaching war ich oft grundgereizt und hatte Schwierigkeiten, meine Emotionen im Griff zu behalten. Die Hauptbetroffenen waren meine 2 Kinder.

Dank des Coachings hat sich das nun grundlegend geändert. Ich fühle mich jetzt viel ausgeglichener und gelassener im Alltag. Das hat nicht nur einen positiven Effekt auf mich selbst, sondern auch auf die Beziehung zu meiner Frau, zu meinem Sohn und besonders zu meiner kleinen Tochter.

Eine Erfahrung ist mir in dieser Hinsicht besonders im Gedächtnis geblieben: Vor einiger Zeit, war ich alleine mit meiner Tochter und erlebte die schönsten zwei Tage, die wir je gemeinsam verbracht haben. Früher fühlte ich mich von eigentlich typischem und total normalem Kleindkindverhalten überfordert und gestresst. Es kam sogar zu dem Punkt, dass meine Frau extra einen Urlaub absagen musste, da mein Stresslevel uns kein gutes Gefühl dabei gab, dass ich alleine mit unserer Tochter sein müsste. Doch nun konnte ich auf das zurückgreifen, was ich im Coaching gelernt hatte, und wir genossen eine wunderbare Zeit voller Freude und Harmonie - nur wir beide.

Selbst meine Mutter, die am Abend dieser Zeit bei mir zu Besuch war und unterstützte, bemerkte den Unterschied. Sie erkannte, wie positiv ich mich verändert habe. Ihr Feedback, dass ich Ihre Hilfe nicht benötigen würde und sie einfach eine gute Zeit mit mir und ihrer Enkelin hatte, war nur einer meiner vielen Erfolge.

Ein weiterer Erfolg des Coachings ist für mich die EMDR Therapie. Diese Technik unterstützt mich im Alltag, besonders wenn es um meine Kinder geht. Ich habe gelernt, mich besser zu regulieren und negative Erfahrungen aus der Vergangenheit weniger Macht über mich haben zu lassen.

Besonders hilfreich für mich waren die Online-Sprechstunden mit Katrin. Ich war regelmäßig da und sie haben mir geholfen, motiviert zu bleiben, vor allem weil ich mich zwischendurch bewusst für eine befristete Auszeit vom Coaching aufgrund anderer Prioritäten zu dieser Zeit entschieden habe. Die angesetzten 6 Monate für das Coaching lassen das ja auch problemlos zu. Im Rahmen der Sprechstunden konnte ich auch von den Erfahrungen der anderen Teilnehmer lernen und war so nie mit meinen Problemen alleine. Das war ein gutes Gefühl und hat mir geholfen, selbst wenn herausfordernde Situationen da waren.

Das Konzept von Video Angeboten, der modulare Aufbau, der selbstbestimmten Organisation von Ort und Zeit sowie die moderne Interaktion mit den Coaches war ideal für mich. Ich konnte am Coaching immer arbeiten: im Zug, auf Dienstreisen, zu Hause, … wo immer es Internet gab.

Insgesamt hat das Wut Coaching mein Leben nachhaltig verändert. Ich habe gelernt, meine Bedürfnisse besser zu verstehen und auszudrücken, ohne dabei andere zu verletzen.

Mittlerweile schaffen es meine Partnerin und ich immer häufiger und besser, dass wir beide bekommen, was wir brauchen, ohne dass der andere dabei zu kurz kommt - und das trotz und mit unseren beiden Kindern :-)

Auch die Beziehung zu meinen Kindern ist noch schöner geworden. Ich habe als Vater in vielen Situationen eine neue Ebene der Gelassenheit erreicht. Auf der Basis der wertvollen Erkenntnisse und Werkzeuge, die ich durch das Coaching erhalten habe, bin ich zuversichtlich, dass ich auf dieser Grundlage weiterhin der Papa und Ehemann sein kann, der ich sein möchte. Das Wut-Coaching war für mich genau die richtige Investition und hat nicht nur mein Leben, sondern auch das Leben meiner Lieben dauerhaft bereichert.

Euch alles Gute und vielen Dank an das gesamte Team!

Euer Jascha

Wut freierer Umgang mit meinem Sohn dank der im Coaching erlernten Methoden

Als jemand, der Struktur und Ordnung schätzt, habe ich mit dem Wut-Coaching etwas gefunden, um meine Wutgefühle besser ordnen und kontrollieren zu können.

Vom Anfang des Coachings ist mir vor allen Dingen in Erinnerung geblieben, dass ich innerhalb von 24 Stunden nach dem Wutanfall, der mich nach einer Lösung suchen ließ, einen von den Wut Coaches als Ansprechpartner am Telefon hatte. Das war genau das, was ich damals brauchte.

Außerdem ist mir der Moment, als ich die erste schlimme Erinnerung (mit der im Coaching erlernten EMDR Methode) aufgelöst habe, im Kopf geblieben. Auch wenn Merlin in den Videos und Katrin im Coaching die Emotionalität dieser Übung immer wieder betont haben, hat mich diese Erfahrung doch zutiefst berührt. Danach musste ich erstmal durchatmen und zur Ruhe kommen. Die EMDR Methode hat sich trotzdem mit der Zeit als die für mich effektivste herausgestellt.

Besonders profitiert habe ich von den Live Calls. Bei diesen hatte ich zum einen die Gelegenheit, von anderen Menschen mit ähnlichen Problemen zu lernen und zum anderen konnte ich durch die persönliche Coaching-Arbeit mit Katrin, an meinen eigenen Baustellen arbeiten. Dabei ist mir ein Ratschlag von Katrin, welchen sie einem anderen Teilnehmer gegeben hat, ganz besonders im Kopf geblieben: Ihre Empfehlung war, das Verhalten einer Person von der Person selbst zu trennen und so in Problemsituationen nur das Verhalten und nicht die Person selbst in Frage zu stellen. Dieser Tipp war für mich äußerst bereichernd und ich konnte ihn dann auch auf meine eigene Situation anwenden und so zum Beispiel den Umgang mit meiner Frau verbessern.

In puncto Partnerschaft habe ich gelernt, offener über Probleme und Fehlverhalten zu sprechen. „Wir zusammen gegen das Problem“, haben meine Frau und ich uns zum Motto gemacht.

Ich gewinne immer mehr an Energie. Auch wenn die Situationen, die mich früher getriggert haben, noch existieren, berühren sie mich einfach nicht mehr in derselben Intensität. Ich gerate nun nicht mehr so leicht in starke, negative Emotionen und wenn, dann weiß besser, wie ich mit ihnen umgehen kann.

Anfangs war ich skeptisch, beispielsweise beim Führen des Wut-Tagebuchs. "Braucht man das wirklich?” Doch im Laufe der Zeit habe ich die positiven Auswirkungen immer deutlicher gespürt. Schon nach 4 Monaten ging es mir viel besser und jetzt nach 6 Monaten, kurz vor dem Ende des Coachings, kann ich sagen, dass ich viel ruhiger und gelassener bin, auch in Stresssituationen. Mit meinem Sohn gehe ich seit der Teilnahme am Coaching entspannter um. Das ist nicht nur für mich, sondern auch für mein Umfeld spürbar. Meine Frau und mein Sohn, aber auch ich selbst profitieren davon. Alles in allem kann ich das Wut-Coaching wärmstens empfehlen.

Auch diejenigen, die Angst haben, dass es ihnen an Disziplin fehlt, kann ich beruhigen. Mit stetigen Aufforderungen und viel Motivation sorgen die Coaches dafür, dass man das Coaching und seine Aufgaben auch durchzieht. Ich hoffe, ich konnte euch mit meinem Fazit einen kleinen Einblick in das Wut-Coaching geben.

Viele Grüße
Dr. Hanns Schneider

Ich schätze die Arbeit der Wutcoaches sehr. Ich höre die Module gerne mehrmals und lerne immer wieder dazu. Das Wissen von Merlin rund um das Thema ist einfach enorm. Das Team ist sehr authentisch, menschlich und engagiert. Danke.

Ich hatte die Wut ungefähr einmal im Monat. Hauptsächlich bei meiner Frau, aber auch mal im Straßenverkehr. Bei einem Streit hat sich meine Frau am Auge verletzt. Das war der Moment, in dem ich gesagt habe. “Stopp, so kann das nicht weitergehen.” Ich hatte Angst, auf lange Sicht meine Familie zu verlieren. Und meinem Sohn wollte ich auch nicht solch ein Vorbild sein. Es reichte ja schon, dass ich das Cholerische von meinem Vater übernommen hatte.

Jetzt, nach 5 Monaten Coaching, bin ich an einem Punkt, an dem ich die Mediathek zweimal komplett durchgearbeitet habe. Katrin (der Head Coach) und ich, betrachten mein Coaching als erfolgreich abgeschlossen. Das freut mich natürlich sehr und meine Frau auch. Katrin war auch super happy mit meinen Ergebnissen. Das Coaching hat mir sehr viel gebracht.

Was hat mir am meisten geholfen?

Der „Notfallplan“ funktioniert nach wie vor super.

Die Übung „Erfolgschancen x10“. Das war eines meiner Highlights. Das hat viel bewirkt und da bin ich auch richtig emotional geworden.

Gerade beim Ärger im Straßenverkehr hilft es mir, dass ich gelernt habe, mich mehr in andere hineinzudenken, indem ich mir die „richtigen Fragen“ stelle. Über Dinge, die ich nicht ändern kann, rege ich mich mittlerweile nicht mehr auf.

Das „Partnergespräch“ machen meine Frau und ich weiterhin. Das ist wirklich ein gutes Feedback-System. Wir wissen jetzt viel genauer, was den anderen freut und stört und können besser kommunizieren. Und wenn ich Ärgernisse ansprechen muss, dann kann ich das ganz neutral und unaufgeregt tun. Überhaupt, dass hier außer Wut noch andere Themen wie Partnerschaft, Erziehung, sich Abgrenzen usw. angesprochen werden, empfinde ich als großen Mehrwert.

Die Hauptursache meiner Wut waren meine Regeln. Die Sinnhaftigkeit meiner Regeln zu überprüfen war nötig, aber auch zu lernen, Regeln einzufordern, die mir wirklich wichtig sind.

Ich kann viele Dinge des Alltags anders sehen. Gut finde ich, dass man sein Tempo selber festlegen kann. Als jemand, der wenig Zeit hat, habe ich es trotzdem geschafft, die Zeit fürs Coaching zu finden. Oftmals in meinen Mittagspausen. Da war ich auch gerne in den „Coaching-Sprechstunden“. Katrin hat mich hier fantastisch unterstützt. Auch den anderen Teilnehmern zuzuhören war wirklich lehrreich. Den Chat-Support habe ich nur wenig genutzt, er war aber trotzdem nützlich.

Einmal im Quartal werde ich mir eine Erinnerung setzen, die mir hilft, die Inhalte präsent zu halten. Da die Mediathek ja auch nach dem Coaching freigeschaltet bleibt, geht das problemlos.

Seit ich beim Coaching bin, ist die Zufriedenheit bei mir und meiner Familie wieder da. Wenn ich heim komme und meine Frau begrüßt mich mit dem Kleinen, dann ist das ganz anders als früher, als ich noch die schlechte Laune von der Arbeit mit heimgebracht habe.

Ich kann mich nur nochmals herzlich beim Team der Wut Coaches bedanken. 1+ mit Sternchen. Ich bin stolz auf mich. Ich freue mich auf die Zukunft und auf ein friedliches und harmonisches Familienleben.

Euer C.

Mir geht's echt gut, seitdem ich mit dem Wut-Coaching-Intensiv angefangen habe. Das war vor gut 4 Monaten. Ich bin mittlerweile ruhiger und gelassener in ganz vielen stressigen Situationen. Normalerweise bin ich früher bei Kleinigkeiten wütend oder ärgerlich geworden. Dass das vorkommt, ist jetzt schon lange nicht mehr der Fall. Auch stärkere Wutausbrüche in der Beziehung (manchmal ausgelöst durch Eifersucht), habe ich nicht mehr.

Ich kann jetzt mich und andere besser verstehen. Und ich habe die hier gelernten Konzepte immer gut im Hinterkopf (zum Beispiel stelle ich mir, wenn nötig, die richtigen Fragen). Wichtig war auch die Erkenntnis um die Bedeutung von Kommunikation und Regeln in Beziehungen. Ich habe hier wirklich einige wertvolle Werkzeuge für mich erlernt. Und das führt zu täglich guten Ergebnissen.

Von Beginn an habe ich mich hier sicher und wohlgefühlt. Das kam natürlich durch die Art von Katrin Hoster und Melanie Ritter. Beide Trainerinnen haben mich mit ihrer Kompetenz, ihrem Verständnis und ihrer geduldigen Herangehensweise immer wieder da abgeholt, wo ich war. Sie haben einfach das richtige Gespür dafür, wann sie unterstützen, wann sie fordern und wann sie einfach nur zuhören sollten. Katrin hat nicht nur das Coaching geleitet, sondern hat es auch verstanden, mir und den anderen das Gefühl zu geben, auf dieser Reise nicht alleine zu sein. Dabei war die Unterstützung der anderen Teilnehmer in der Gruppe ein entscheidender positiver Faktor.

Die Live-Calls waren dabei besonders hilfreich. Diese Coaching-Gespräche bieten eine Plattform für spontane Erkenntnisse und konstruktives Feedback. Die Möglichkeit, direkte Fragen zu stellen und in Echtzeit Antworten zu erhalten, hat den Lernprozess stark beschleunigt und die Qualität des Programms stark verbessert. Nicht zu vergessen die Möglichkeit, an den Erfahrungen der anderen Teilnehmer teilzuhaben. Die Tatsache, dass ich gemeinsam mit Anderen lernen und wachsen konnte, hat es für mich leichter gemacht.

Das gesamte Programm hat dazu beigetragen, dass ich die Wut (ein universelles menschliches Gefühl) endlich managen kann. Das ist so befreiend.Ich bin unglaublich dankbar für die Erfahrung und kann dieses Coaching-Programm nur wärmstens empfehlen. Ich habe nicht nur meine Wut losgelassen, sondern habe auch gelernt, mit meinen Emotionen auf eine gesunde und konstruktive Weise umzugehen.

Jetzt, gegen Ende des Coachings, schaue ich mir immer noch zur Nachbearbeitung die „Quintessenz“ an, die das Gelernte noch vertieft. Das hilft, das Ganze langfristig einzuschleifen. Mir hat es so gut gefallen, dass ich jetzt für die letzten 2 Monate gerne noch mal die ganze Mediathek von vorne durchgehen möchte, um mir die Lernvideos noch ein zweites Mal anzuhören. Katrin hat mich darin bestärkt.

Außerdem gehe ich jetzt mit den Coaches noch mal an ein paar andere Dinge, die mich, jetzt, nachdem ich mit Wut und Eifersucht durch bin, zusätzlich beschäftigen. Und ich bin guter Dinge. Ich weiß, dass ich mich verändern kann, zum besseren, und zwar schneller als ich das früher geglaubt habe.

Danke ans Team der Wut Coaches. Ihr seid super. 👍

Simon

Als besonders positive und ermutigende Erfahrung nehme ich mit, dass sich die Beziehung zu meinen Kindern überraschend rasch wieder "normalisiert" hat, nachdem ich meine Wut im Griff und die Trigger für mich aufgelöst hatte. Meine Kinder haben mir wirklich schnell wieder ihre Zuneigung und ihr Vertrauen geschenkt, weil sie gespürt haben, dass ich Ihnen wieder ruhig und besonnen gegenüber trete.

Meine Frau ist zurück. Gott sei Dank!

Endlich bin ich aus meinem Loch wieder raus! Früher hatte ich die Wut recht häufig. Sie kam zum Teil von meiner Eifersucht. Inzwischen komme ich damit gut klar. Wenn ich sagen müsste, wie wütend und eifersüchtig ich früher war: Da war es ca. eine 8 oder 9 von 10. Inzwischen konnte ich das im Coaching runterregeln auf eine 1 von 10. Wie? Ich habe alte Erinnerungen aufgelöst und die schlimmen Sachen berühren mich fast gar nicht mehr. Das ist ein Erfolg. Meine Wut war vorher so schlimm, dass meine Frau ausgezogen ist und meine Tochter mitgenommen hat. Es war nicht klar, ob sie wiederkommt. Das war furchtbar für mich. Ich hab ihr gesagt, dass ich mich ändern werde. Diesmal wirklich. Also hab ich mich auf die Suche nach einer Lösung gemacht.

Die ganze Situation hat mich am Anfang so frustriert. Meine Frau ausgezogen, die Tochter mitgenommen, nur der Sohn war noch bei mir. Ich hing ganz schön drin und hatte Angst, meine Familie zu verlieren. Mein Sohn sagte zu mir: Hör mal, du musst den Hintern hochkriegen. Und das hab ich dann auch gemacht. Trotz Betrieb und Haushalt und allem. Auch Katrin hat mir Mut gemacht und mich angespornt. Ich hab mir einfach die Zeit genommen und an mir gearbeitet.

Ich hab jede Woche Fortschritte gemerkt, bin ruhiger geworden. Früher bin ich wegen Kleinigkeiten an die Decke. Auch mal beim Playstation spielen mit den Kindern (Kein gutes Vorbild - ich weiß). Die Kinder merken das jetzt schon, dass es besser geworden ist. Ich habe auch gelernt, meine Gedanken zu stoppen, damit nicht ewig das negative Gedankenkarussell weitergeht und damit ich mich nicht weiter in Sachen reinsteigere. Ich mach dann gedanklich einen Themenwechsel. Und es läuft! Gerade das Modul mit der Kommunikation fand ich sehr interessant. Da gab es viele Punkte, die meine Frau und ich über viele Jahre nicht so gut gemacht haben. Ich habe dann nach dem ersten Durchgang die Mediathek noch ein zweites Mal gemacht, damit es sich richtig einschleift.

Und dann hat sich meine Frau überlegt, wieder einzuziehen! Gottseidank. Ich war so froh. Sie hatte mir am Anfang gesagt, dass sie mindestens ein halbes Jahr Pause will. Und jetzt: Nach ca. 8 Wochen hat sie überlegt zurückzukommen. Weil es bei mir so gut läuft. Wir haben uns wieder täglich gesehen. Sie ist spontan bei mir vorbeigekommen oder ich bei ihr. Bevor sie wieder eingezogen ist, hat mich meine Frau getestet. Sie hat versucht, das Ganze auszureizen und zu testen, wie ich in verschiedenen Situationen reagiere. Ob ich ruhig bleibe. Aber was soll ich sagen? Die Gelegenheiten, bei denen ich früher an die Decke gegangen wäre … da bleibe ich inzwischen völlig gelassen. Den Test hab ich bestanden. Und das hat sie dann überzeugt. Seit kurzem wohnt sie und meine Tochter wieder hier. Die Familie ist wieder zusammen zu Hause bei mir. Und es läuft richtig gut.

Das Wut Coaching hat meine Erwartungen voll erfüllt. Jetzt nach gut 3 Monaten frisst keiner mehr bei uns irgendwas in sich rein, wenn ihn was stört. Wir reden mehr, sprechen Dinge frühzeitig an. Und das funktioniert gut. Die restlichen Monate arbeite ich natürlich noch weiter an mir. Ich will ja, dass es auch dauerhaft so bleibt.

Liebe Wut Coaches. Ihr habt hier echt was gerettet … ich danke euch.

An alle Leute, die sich überlegen, dieses Programm bei den Wut Coaches zu machen!
Ich bin jetzt seit ca. 3 Monaten im Coaching dabei und ich kann einfach nur sagen:
Es geht mir gut! Mein Wohlbefinden hat sich durchweg verbessert, weil ich einfach so viel ausgeglichener bin.

Nach kurzer Zeit habe ich bereits verstanden, wie die Wut in mir funktioniert.
Das war ein echter Aha-Moment für mich und es hat sich sehr viel für mich dadurch verändert. Es hat mir auch total geholfen, dass ich unerwünschte Gedankenschleifen erfolgreich unterbrechen kann. Das hat nicht nur positive Auswirkungen auf mein persönliches Wohl, sondern auch auf meine Beziehung. Es ist schwierig zu erklären, aber ich habe erkannt, dass sich negative Reaktionen einfach nicht lohnen. Bei solchen Momenten sage ich mir selbst: "Lisa, warum sollte ich mich darauf jetzt einlassen? Es bringt doch nichts Gutes." Und damit hat es sich dann auch schon wieder. Ich bin stolz darauf, wie weit ich jetzt schon gekommen bin, und da noch einige Monate in diesem Programm übrig sind, freue ich mich darauf, meine guten Ergebnisse zu festigen und auf meine nächste Herausforderung: Zu lernen, im Arbeitsumfeld 'Nein' zu sagen. Da habe ich mit Katrin bereits begonnen, daran zu arbeiten und das zeigt auch schon erste Erfolge.

Mein Partner ist ebenfalls begeistert von meiner Veränderung. Vor einigen Wochen sagte er zu mir, dass ich mich um 180 Grad gewandelt habe. Unsere Kommunikation ist nach den ersten Wochen auch konstruktiver geworden, und unsere Beziehung ist liebevoller als je zuvor. Ich merke das daran, dass wir inzwischen einfach auf ganz natürliche Art und Weise mehr Zeit miteinander verbringen … und die Zeit, die wir verbringen, ist einfach harmonisch. Klar treten mal Meinungsverschiedenheiten auf, aber die können wir inzwischen so viel leichter im Gespräch lösen. Er akzeptiert inzwischen auch, dass ich mich aus Situationen zurückziehe, wenn sie zu belastend werden. Ein kurzer Atemzug von drei Minuten kann hier Wunder wirken.
Zwar besteht die Beziehung nicht mehr, da ich mich weiterentwickelt habe, als es mit ihm kompatibel war. Aber ich habe gelernt, dass man auch geliebte Menschen gehen lassen muss, wenn sie gar nicht mehr in das Leben passen. Durch das Coaching bin ich mit der Situation l unglaublich positiv umgegangen und habe für mich das Beste daraus gezogen.

Die Mediathek ist ein wertvolles Tool für mich. Ich war vor ein paar Wochen mal krank … Ich konnte sonst nicht viel machen, konnte nicht zur Arbeit. Aber selbst in dieser Zeit hatte ich Lust an meiner Wut und meinen Triggern zu arbeiten. Den ganzen Tag im Job war zu viel, aber hier und da ein paar Videos anschauen und ein paar Trigger auflösen, das konnte ich ideal einbauen. Ich habe im Rahmen dieses Programms mittlerweile viele emotionale Auslöser identifiziert und aufgelöst. Ganz ehrlich: Die Reise war echt emotional, da ist auch die eine oder andere Träne geflossen. Es gab auch einige tief sitzende Verletzungen aus meiner Schulzeit. ABER: Genau die konnte ich auflösen. Und in Situationen, die mich früher richtig getriggert hätten (mein Partner geht OHNE mich zu einem Geburtstag? Was ist da los? Wieso werde ich hier ausgeschlossen?) bin ich jetzt total gelassen. Es war nämlich überhaupt kein Problem für mich, diese Trigger aufzulösen, als ich erstmals verstanden hatte, wie das geht.

Katrin - sie ist der Headcoach hier - und Melanie waren eine große Hilfe. Sie waren immer zur Stelle, wenn es bei mir nicht weiterging. Und auch in einer echt schwierigen persönlichen Situation waren sie für mich da.

Am Anfang war meine Familie (gerade meine Mutter) richtig skeptisch. Inzwischen merkt sie aber, wie viel sich zum Positiven verändert hat und will jetzt immer wissen, was bei mir im Coaching abläuft. Nicht nur meine Eltern, auch sonst viele Menschen aus meinem Umfeld bestätigen mir immer wieder, wie sehr ich mich verändert habe.

Seit ich mit dem Wut Coaching begonnen habe, sind meine Wutanfälle fast vollständig verschwunden. Oft denke ich daran … wie viele Situationen im Alltag eskalieren würden, wenn ich nicht mit diesem Programm begonnen hätte. Die Veränderungen sind unglaublich positiv. Ich fühle mich gestärkt und weiß, dass ich in schwierigen Situationen für mich selbst einstehen kann.

DANKE KATRIN! Danke Melanie! Und Danke an das gesamte Team der Wut Coaches.

Eure Lisa 🤗