Die 90 Tage Challenge Bewertungen 3.844

Die 90-Tage Challenge war eine sehr gute Erfahrung. Ich habe sehr viel gelernt und umgesetzt. Die Videos zu Ernährung und Motivation sind fachlich fundiert und wirklich motivierend, vor allem, wenn man mal kurzzeitig in ein Tief gerät (was völlig normal ist).
Prima sind auch die Ausführungsvideos, man kann sich genau anschauen, wie Übungen ausgeführt werden. Auch das Kochen kommt nicht zu kurz. Diese Videos sind ebenfalls sehr informativ.
Und nicht zuletzt der wirklich gute Mail-Support, an den man sich mit Fragen jederzeit wenden kann. Klare Empfehlung für die Challenge von meiner Seite. Es war sicher nicht die letzte für mich :)

Eine tolle Challenge die gut umsetzbar ist, es funktioniert, es ist so einfach, passt sehr gut in den Alltag.

Der beste onlinkurs, den ich jemals gemacht habe. Preis Leistung sind einfach unschlagbar man lernt noch extrem viel über training und Ernährung, auch wenn man schon viel wissen besitzt. Wer wirklich durchzieht, kann sich über super Resultate freuen

Ich habe gerade meine zweite 90-Tage-Challenge bei Sjard Roscher abgeschlossen und gehe jetzt in die Erhaltungsphase. Mein Fazit: Ich bin wieder absolut überzeugt vom Programm.
Meine erste Teilnahme war 2021, damals noch in der Corona-Zeit und ausschließlich mit Home Gym und vielen Schritten. Schon damals hatte ich gute Ergebnisse. Aber was sich seitdem entwickelt hat, ist wirklich beeindruckend. Vor allem das Member-Online-Tool ist heute eine riesige Unterstützung. Die vielen Videos, Lerninhalte und Hintergrundinfos sind eine echte Weiterentwicklung zu früher. Man wird Woche für Woche durch die Challenge geführt und bleibt dadurch konstant dran. Dazu kommen die regelmäßigen Webinare und der Support der Coaches, motivierend, persönlich und immer hilfreich. Das macht wirklich einen Unterschied. Auch die Community steht einem immer mit Rat zur Seite und pusht zusätzlich wenn man mal am einknicken ist. Dieses Mal habe mir einen personalisierten Trainingsplan erstellen lassen und das war enorm hilfreich. Ergebnis nach den 90 Tagen: knapp 6 kg weniger Gewicht, aber vor allem enormer Umfangsverlust, teilweise bis zu -20 cm an Bauch und Hüfte. Für alle, die nicht nur kurzfristig abnehmen wollen, sondern wirklich etwas verändern möchten, ist die Challenge aus meiner Sicht eine klare Empfehlung. Ich bin sehr froh, dass ich wieder teilgenommen habe. Danke an Sjard und sein Team, ihr habt das was wirklich großartiges entwickelt.

Die Unterstützung und das Material ist wirklich sehr gut und umfangreich. Die ganze Challenge war für mich auch sehr gut umsetzbar und mit Erfolg gekrönt (-6 kg auf der Waage und -13cm Umfang an der Hüfte). Ich kann die Challenge wirklich jedem empfehlen, weil man es so anpassen kann, wie es einem ins Leben passt. Ich hoffe jetzt nur, dass ich dran bleibe und das Gelernte weiter umsetze. Vielen Dank an das QLF team!!

Ich habe in den 90 Tagen über 11,5 kg verloren und bwi den Umfängen hat sich auch einiges getan. Ich wsr sehr überrascht wie einfach ich die Challenge durchziehen konnte. Ich bin noch nicht am Ziel angekommen und werde sicherlich eine neue Challenge nach 4 Wochen starten. Vielen Dank an Sjard und an das Team.

Ich muss wirklich als allererstes sagen dass ich sehr positiv überrascht war von dem, was alles im Zuge der 90 Tages Challenge angeboten und abliefert wurde. Es ist definitiv das Geld wert und war für mich gefühlt eher ein vollumfängliches Gesundheits- und Fitnessstudium mit seinen unterschiedlichen Themengebieten. (Ich war auch wirklich relativ ahnungslos obwohl ich immer mal wieder Ausdauersport gemacht habe - mit all den Fehlern, die man eben machen kann... ;-) ) Ich habe nun auch wieder eine Form welche ich mir ehrlich gesagt nicht erwartet hätte und werde darauf nun weiter mit System aufbauen. Danke für diese neuen Strategien. Ich bin jemand der Struktur und Routinen liebt. Für mich passt dass was ich in der 90 Tages Challenge gelernt habe perfekt. Man merkt das hier viel Herzblut drin steckt. 100 Punkte von meiner Seite.

In den letzten 3 Monaten habe ich so viel über Fitness, Mindset, Ernährung gelernt wie die ganzen letzten 20 Jahren nicht. Sjard und sein Team leisten hier wirklich gute Arbeit und haben mir einen Grundstein ermöglicht, auszusteigen aus ständig wechselnden Programmen, Diäten und Ansätzen und hiermit endlich einen "Plan" an an der Hand zu haben, der nicht nur kurzfristigen Erfolg bringt, sondern...wenn man dranbleibt, fürs ganze Leben funktioniert. Herzlichen Dank ans ganze Team.

Ich habe an der 90-Tage-Challenge teilgenommen und kann sie wirklich von Herzen weiterempfehlen.

Obwohl ich mich schon seit längerem mit Ernährung beschäftige und seit über einem Jahr Krafttraining mache, habe ich unglaublich viel Neues gelernt. Besonders die Kombination aus fundiertem Wissen und der motivierenden Begleitung hat für mich den entscheidenden Unterschied gemacht.

Jad ist ein extrem motivierender Coach. Durch seine Kommunikationsstärke schafft er es, einen auch in schwierigen Phasen wieder aufzubauen und dranzubleiben. Seine Inhalte sind verständlich erklärt und gleichzeitig sehr tiefgehend – sowohl fachlich als auch mental.

Ein riesiger persönlicher Erfolg für mich: Ich hatte seit meiner Jugend hormonelle Probleme und sehr lange, unregelmäßige Zyklen. Seit ich meine Kalorienzufuhr erhöhe und auf eine ausgewogene Makroverteilung achte, habe ich zum ersten Mal in meinem Leben einen regelmäßigen Zyklus – und das mit fast 40 Jahren. Das alleine ist für mich unglaublich wertvoll.

Zusätzlich habe ich körperlich große Fortschritte gemacht: Ich habe hartnäckiges Bauchfett verloren (insgesamt –11 cm Umfang), fühle mich nicht mehr aufgebläht, habe keine Heißhungerattacken mehr und starte morgens mit einem ganz anderen Körpergefühl in den Tag.

Was ich besonders schätze: Die Challenge ist alltagstauglich und gut umsetzbar. Es fühlt sich nicht wie eine kurzfristige Diät an, sondern wie eine nachhaltige Veränderung.

Ich bin ehrlich gesagt fast ein bisschen traurig, dass die Challenge vorbei ist – weil sie so gut getan hat. Vielen Dank für diese Erfahrung!

Das Programm funktioniert super gut. Leider habe ich im ersten Monat es nicht so ernst mit den Kalorien genommen. Aber ich habe Spaß und Freude am Krafttraining gefunden. In den 90 Tagen habe ich 5,3 kg abgenommen 7cm Bauchumfang verloren fühle mich fitter und aktiver. Habe super viel gelernt über Ernährung und Training. Danke an das gesamte Team mit mehr Disziplin von meiner Seite sind noch bessere Ergebnisse möglich. Ich bleibe dran und werde nach einer Pause die Challenge wiederholen.

Ich habe schon viel ausprobiert/ auch Programme, immer viel Geld ausgegeben und nie hatte ich wirklich Erfolg oder habe mich gut aufgehoben gefühlt.

Ich bereue dieses Programm/90tage Challange keine Sekunde!!!
Noch nie habe ich mich so unterstützt gefühlt , alles ins Detail erklärt bekommen ( nicht nur wie es geht sondern auch warum ! )
Immer ständig positive Energie erhalten.
Und wenn ich Fragen hatte habe ich innerhalb 24 Std eine super ausführliche/ fachliche / menschliche Antwort erhalten.

Ich habe mein Ziel noch nicht erreicht aber ich weiß nun wie und bleib dran.

Vielen dank an das ganze Team

Das Programm ist großartig. So detailliert und durchdacht. Ich habe mein persönliches Ziel damit erreicht und kann es nur wärmstens weiterempfehlen.

Ich war am Anfang schon etwas skeptisch und zu Beginn auch etwas "überfordert" mit den vielen Videos und Infos, aber wenn man sich die Zeit nimmt, dann lohnt es sich wirklich :)

Super Videos, super Support, super Trainingspläne...mit Erfolg am Ende :)
Und ja, man muss die Zeit investieren sich die Videos anzuschauen, zu trainieren, sein Essen zu tracken, (von nichts kommt nichts ;-))
aber man wird super angeleitet und bei Nachfragen unterstützt.
wirklich absolut zu empfehlen!!

Bin über eine Instagram-Werbung darauf gestoßen und dachte anfangs, dass es vielleicht nur wieder so ein "billiges" 0815-Programm ist, aber irgendwie hat es mich nicht losgelassen. Nach dem wirklich sehr ausführlichen Einführungsvideo war ich einfach zu neugierig und habe mich angemeldet. Und was soll ich sagen, es war eine meiner besten Entscheidungen im letzten Jahr (Start Ende Nov. 2025)!!
Ich war stark untergewichtig und habe durch die extrem guten und informativen Videolektionen (und da gibt es viele!) und die guten Trainingspläne - und natürlich mit entsprechender Eigendisziplin - mittlerweile ein stabiles, gesundes Gewicht erlangt und habe das erste mal in meinem Leben einen Körper, den ich auch gerne am Strand zeige. Ich bin 183 cm groß und wog 57 kg. Mit dem Programm habe ich - ohne irgendwelche Supplements bis auf die zwei Klassiker Kreatin und Proteinpulver - innerhalb von 3 Monaten 8 kg zugenommen und das, zumindest optisch, fast nur an Muskelmasse. Die Reise geht hoffentlich erst los, aber die 90 Tage Challenge hat den allerwichtigsten ersten Impuls gesetzt und mir die Grundlagen beigebracht und noch viel mehr. Man wird persönlich begleitet, wenn man Probleme oder Fragen hat, es gibt jeden Tag (Mo - Fr) ein live Webinar über Zoom, in dem man Fragen stellen kann und der Austausch mit den Mitgliedern in der Community ist auch sehr motivierend und angenehm.
Ich kann die Challenge uneingeschränkt empfehlen und danke Sjard und dem ganzen Team von Herzen für diese Transformationsreise! Wer bereit ist, an sich zu arbeiten, wird hier richtig gut an die Hand genommen und kann extrem viel erreichen!
Es werden einem übrigens auch nicht dauernd irgendwelche Produkte aufs Auge gedrückt oder so, auch wenn Sjards Firma natürlich viele anbietet. Ich persönlich muss sagen, dass ich keine davon genutzt habe, da ich seit längerem einen anderen Anbieter kenne, dem ich "treu bleiben" möchte (in meinem Fall für Kreatin und Proteinpulver sowie ein paar andere NEM, die nur zweitrangig mit der Challenge zu tun hatten). Von anderen "Challengern" hört man über Sjards Produkte aber fast nur gutes.

Sjard und das ganze Team schaffen es, mit großer Kompetenz und einem top "All inclusive-Paket" die Challenger zu begeistern. Informationen durch Fachwissen, Betreuung durch wöchentliche Webinare und die Bereitstellung einer Community - mehr geht nicht. Riesenlob an das ganze Team.

Die Videos sind super, alles verständlich. Endlich richtig Essen , Körper Formen und gleichzeitig an Gewicht verlieren. Ich bin so unendlich glücklich, dass ich diesen Weg gewählt und ich jetzt endlich verstanden habe, wie es funktioniert. Vielen lieben Dank an Sjard und das gesamte Team.

Es wird unglaublich viel Wissen weitergeben und Betreuung ist toll.

Ich habe die letzten Jahre schon etliches ausprobiert (Keto, Low Carb, Fasten usw...) Zudem gehe ich auch seit mehreren Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich dachte, ich wüsste alles um wieder in Form zu kommen, habe gefühlt alles gegeben, nur um dann wieder zu scheitern und mich danach noch schlechter zu fühlen, weil ich es mal wieder "verkackt" habe. Mit der 90 Tage Challenge habe ich zum ersten Mal tolle Erfolge erzielt! Aber nicht nur das, denn Sjard gibt einem so viele Infos mit an die Hand, sodass sich damit wirklich mein Leben verändert hat! Es ist verrückt, dass bei mir persönlich alles genau so abgelaufen ist, wie er es immer gepredigt hat (in den Videos der 90 Tage Challenge) und ich hab einfach nur weiter gemacht, obwohl ich auch mittendrin aufgeben wollte, weil ich nach Wochen noch keine Ergebnisse gesehen haben (die waren natürlich da, aber mein Fokus lag nur auf der Waage 😅) Und dann plötzlich, fühlt es sich so an, als würde man über Nacht seinem Traumkörper näher als je zuvor sein. Das Ganze Konzept, seine Videos auf Youtube und die Produkte von QLF kann ich mit bestem Gewissen weiter empfehlen und ich möchte mich ganz herzlich bei dir, Sjard und deinem Team bedanken! Du hast mein Leben und vor Allem, was viel wichtiger ist, mein Denken verändert! Das Krafttraining mit deinen Tips macht super viel Spaß, man freut sich über jede kleine Veränderung am Körper und ich merke auch bei der Ernährung wie einfach und leicht es sich auf einmal anfühlt, gut, gesund UND LECKER zu essen und kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, wenn doch mal was Süßes dabei war.

Ich bin aber ehrlich, ich brauchte länger als 90 Tage, nach meiner ersten Challenge bemerkte ich schon kleine Erfolge, habe aber auch gemerkt, dass ich meinen Einsatz noch verbessern muss! Die 2. Challenge wurde von 4 Wochen Urlaub unterbrochen, nun bin ich in der 3. Challenge und jetzt fügt sich einfach alles! Hätte ich mir nicht immer weiter deine Videos reingezogen (habe sie eher weggesuchtet 😄) dann weiß ich nicht ob ich weiter gemacht hätte. Man denkt doch immer, man weiß es besser. Aber wie du immer sagst, wenn man nichts ändert, dann ändert sich nichts :)

Die 90-Tage-Challenge war für mich eine sehr große und durchweg positive Erfahrung, die ich wirklich jedem ans Herz legen kann, der etwas für seinen Körper tun möchte.
Ich musste tatsächlich erst 65 Jahre alt werden, um zu verstehen, wie Krafttraining richtig funktioniert – und dass es sogar Spaß macht. Besonders beeindruckt hat mich, wie viel Energie und positive Veränderung dadurch entstehen kann, nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Man merkt der gesamten Challenge an, dass sie mit sehr viel Herzblut erstellt wurde. Die Begleitung ist hervorragend, die Erklärungen sind verständlich und die Videos sehr hilfreich. Natürlich muss man selbst den Willen mitbringen und auch etwas Arbeit investieren. Man muss sich ein wenig in die Materie einarbeiten – aber genau dabei wird man wirklich gut unterstützt. Man wird Schritt für Schritt an die Hand genommen und alles wird klar erklärt.
Auch das Zusammenspiel von Ernährung und Krafttraining wird sehr gut vermittelt. Für mich war es insgesamt überhaupt nicht schwierig umzusetzen, und die Resultate können sich wirklich sehen lassen.
Ich werde auf jeden Fall beim Krafttraining bleiben, denn es macht mir Spaß. Ich hoffe natürlich, dass ich mich trotz meines Alters weiterhin verbessern kann. Vielleicht werde ich die Challenge gegen Ende des Jahres sogar noch einmal machen – einfach als zusätzliche Motivation, um noch besser zu werden.
Ich wünsche vielen Menschen, dass sie diese Erfahrung ebenfalls machen und für sich als echten Gewinn verbuchen können.
Liebe Grüße und ein herzliches Dankeschön an das ganze Team um Sjard – und vielleicht bis irgendwann einmal wieder.

Ich habe im Dezember 2025 meine erste 90 Tage Challenge begonnen und bald beende ich diese!!! Wie die Zeit vergeht!!
Ich bin absolut begeistert!! Ich habe mich während der Challenge sehr wohl gefühlt !! Weiters möchte ich euch sagen, dass ich mich zu keinem Zeitpunkt alleine gefühlt habe!! Eure Videos, eure Aufklärung und eure Ehrlichkeit in allen Themen/Bereichen hat mir sehr geholfen und zum richtigen Zeitpunkt wurde das richtige von euch gesagt. Ich war sehr schön Neues zu lernen!!
Ich habe Gewicht und Umfänge reduziert und so meinen Körper auf eine neue und ganz besondere Art kennengelernt. Ich weiß jetzt, wenn der Kopf weiß was er will und zu 100% dabei ist, kann man alles schaffen was man sich vornimmt, jeder kann das schaffen!! Mit ein bisschen Disziplin, Ehrgeiz, Durchhaltevermögen, Schweiß, Freude und der optimalen Unterstützung durch Sjard und seinem Team kann man die beste Form seines Lebens erreichen!!
Ich werde auf jeden Fall weitermachen!! Dank euch, Dank eurer Wissensweitergabe und Motivation werde ich auch die nächsten Challenges mit Freude entgegenfiebern!!!

Ihr habt mein Leben und mein Körperbewusstsein verändert!!!! Das ist unbezahlbar!!! Ich danke euch so sehr!!! Von ganzem Herzen!! Vielen Dank Sjard und deinem Team!! Alles Liebe, bleibt wie ihr seit und macht weiter so...

wünscht Bernadette aus dem schönen Niederösterreich