Tonje Oord - «Lev Mer, Stress Mindre» Bewertungen 25

En fin portal med god undervisning og øvelser som har vært til god hjelp i en periode med sykemelding pga slitenhet og stressbelastning. Tonje formidler på en god måte, og er flink til å følge opp!
Anbefales!

Tonje er inspirerende og engasjert. Hele opplegget er utrolig lærerikt og interessant, man får mange aha-opplevelser. Man må naturlig nok legge ned innsats selv for å få bra utbytte, men det føles enkelt og lystbetont med en så dyktig person "i ryggen". Appen gir gode øvelser og verktøy til en mer balansert hverdag. Anbefales!

Fin innføring i stressmestring med god veiledning . Tonje er dyktig , følger deg opp og gir gode tilbakemeldinger.

Nyttige øvelser som gjør hverdagen lettere å håndtere. I tillegg personlig oppfølging.

Denne appen kan brukes av alle, også de av oss som har lite stress i livene våre.

Et av temaene som jeg liker spesielt godt er å leve i nuet og se gevinstene av det.

Jeg har nå vært med i rundt ett år på grunn av de fine mindfulness-øvelsene, og den lyse og varme stemningen som Tonje skaper. 🩷

En fin og lærerik app som anbefales!

Utrolig nyttig app, som brukes aktivt i hverdagen for bedre stressmestring. Dyktig og troverdig lege som Mentor i appen :-)

Enkel i bruk, ingen stress- mange gode ressursar tilgjengelig ❤️

Nyttig app med mange fine øvelser for avslapping og tilstedeværelse, gode pusteøvelser og bevegelighetsøvelser.

Tonje er varm, kunnskapsrik og svarer på spørsmål i chat eller på livesendinger. Appen er oversiktlig og enkel å bruke med en fin samling av mindfullnessøvelser, avspenning, undervisning og samtaler med andre. Ukesprogrammet gir en fin oversikt i hva det kan være lurt å fokusere på ila en uke. Er også inspirerende med fellesskapet i gruppa. Kan anbefales!

Informativ. Ryddig. Hjelp til å holde seg igang, litt hver dag. Bevisstgjørende. Nydelige øvelser og meditasjoner. Mulighet for individuell guiding i portalen og live sendinger der man kan stille spørsmål

Medlemsportalen har gitt meg så utrolig mye! Både masse nyttig informasjon og gode, ukompliserte øvelser/verktøy for å håndtere stress på en hensiktsmessig måte og for å øke tilstedeværelsen. Portalen er oversiktlig og lett forståelig, og ukesprogrammet er motiverende uten at det legger press på at man må gjennomføre alle øvelsene. Jeg har lært utrolig mye av Samtalelegen og medlemsportalen Lev mer, stress mindre, og jeg føler meg mer robust til å takle livets opp- og nedturer! Jeg vil si at medlemskapet har gitt meg verdifull kunnskap og vil varmt anbefale dette!

God, enkle øvelser og tips.
Jeg har vel ikke brukt den helt ennå. Mai og juni gikk fort. Juli og ferie. Nå har jeg jobbet meg gjennom mine behov og fokus. Nå er jeg hjemme og egentid. Jobber nå med en plan for endre tankene mine.

Tonje er utrolig dyktig i det hun driver med! Gjennom "Lev Mer, Stress Mindre" får man kunskap og nyttige verktøy for stresshåndtering. Det ukentlige programmet består både av undervisning, refleksjonsspørsmål og øvelser som mindfulness, tøying m.m. Tonje svarer også på spørsmål fra medlemmene. Anbefales!!

Hjelper med å gi svar på mange ubesvarte spørsmål, og gir mange gode tips og verktøy.

Gode verktøy i en travel hverdag! Øvelser og refleksjoner som jeg opplever reduserer stress og hjelper meg å prioritere meg selv!! Fint å både kommunisere med Tonje som er klok og empatisk, men også noe å lære av andre medlemmer i portalen!

Fint verktøy som du kan bruke gjennom uken. Gode mindfullness- og avspenningsøvelser. De lærerike samtalene er bevisstgjørende. Det er også skåringene en kan gjøre og arbeidet med selvutvikling. Opplegget fra uke til uke er variert og oppleves som personlig. Det er lett å kommunisere med Tonje via portalen.

Kunnskapen med øvelsene gjør meg bevisst og jeg merker jeg er mentalt sterkere og takler utfordringer bedre. Verktøyene er godt dokumentert og kan tas i bruk umiddelbart.

Lavterskel for å få hjelp til en mer stressfri hverdag. Tonje er en varm, god og kunnskapsrik person som det er lett å stole på, selvom jeg egentlig ikke kjenner henne.

Nyttig verktøy i en hektisk hverdag. Påminnelse fra app gir meg «lov» til å fokusere på egentid og ro, framfor å gjøre mer.

Man lærer å ta mer vare på seg selv og hvordan man rett og slett lever mer. Jeg har personlig fått bedre søvn etter vi har prioritert mindre skjerm og mer bevegelse, jeg blir ikke like oppgitt fordi jeg har litt mer på energibufferen og setter av tid til meg selv hver dag