Athletik-Coaching auf Profi-Niveau
In 3 Monaten (September bis Dezember) habe ich mit Higher Fight als MMA-Athlet die Erfahrung von Athletik-Coaching auf Profi-Niveau gemacht, und das online über Calls und WhatsApp, und trotzdem unerwartet individuell.
Timon ist UFC PI zertifizierter S&C Coach und hat mein Training von Grund auf auf mich zugeschnitten: Explosivkraft, Geschwindigkeit, Ausdauer, etc. mit klarem Fokus auf meinen persönlichen Schwächen. Was mich am meisten beeindruckt hat, war der Individualismus. Ich habe bspw. Skoliose und Hypermobilität. Außerdem kamen eine Gruppenreise, ein Urlaub mit ständig wechselnden Trainingsorten in der Türkei, Fieber und eine Verletzung in den Weg was alles berücksichtigt und super gehandhabt wurde. Ohne dabei je das Ziel aus den Augen zu verlieren. Er hat meine Situation immer so akzeptiert wie sie war, aber nie seine eigene Meinung zurückgehalten, genau die richtige „Teacher-Student-Dynamik“ die ein Coaching funktionieren lässt.
Hier mal ein paar meiner Ergebnisse im Training: In fast allen Grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Chin-ups) habe ich mindestens 80% mehr Kraft aufgebaut, bei Kniebeugen und Kreuzheben sogar nahezu eine Verdopplung meiner persönlichen Rekorde. Im Explosivkraftbereich (Medizinballwürfe, Weitsprünge, schlagspezifische Bewegungsmuster) stieg mein Trainingsvolumen um rund 60%, bei gleichzeitig höherer Geschwindigkeit und Intensität. Das alles in nur 3 Monaten.
Hinter jedem Call steckt eine Menge Vorbereitung und Hintergrundarbeit, die man als Athlet gar nicht mitbekommt, bis man sie gezeigt bekommt, was mich jedes Mal aufs Neue überrascht hat. Obwohl ich selbst einen Fitness-Hintergrund habe, habe ich noch viel dazugelernt z.B. in Sachen Explosivkraft genauso wie beim Thema Gewichtsmanagement.
Es ist simpel: Du musst nichts selbst organisieren oder durchdenken. Einfach auf Timon hören, hart trainieren und wenn privat etwas dazwischenkommt, ist er jederzeit direkt erreichbar. 24/7, ohne Umwege. Genau so, wie man es über Coaches von Profis gehört hat.
Klare Empfehlung für jeden MMA-Kämpfer mit hohen Ambitionen, egal auf welchem Level, aber vor allem wenn du langfristig auf Profi-Niveau willst.